喝酸奶会长胖吗(晚上临睡前喝酸奶会长胖吗)

河水泉源千年在，青春一去不复返。——维吾尔族谚语

黄建宏网友提问：

喝酸奶会长胖吗

优质答案：

一、能促进肠胃蠕动、缓解便秘。很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是以为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是由于它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，稍微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

二、酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，假如在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，固然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

以上就是酸奶,有一定,热量的相关信息资料了，希望能帮到您。相信自己有福气，但不要刻意拥有;人生不就是喜怒哀乐，起起落落，磕磕碰碰嘛!都没关系，没有永久的胜利者也没有永远的成功人士，只要相信自己敢于拼搏就一定有机会，人生的道路上本就没有顺风顺水的，总会有大风大浪，度过了也就风平浪静了。