豆浆怎么做最有营养(豆浆怎样做更有营养)
人必须要有耐心，特别是要有信心。——居里夫人
吴乃亚网友提问：
豆浆怎么做最有营养
优质答案：
一、补脑豆浆：核桃+花生+黄豆
最适合学生和上班族，学习的压力、工作的压力，早晨来一杯暖和的豆浆，斗志满满。
二、补肾豆浆：黑豆+黑芝麻+黑米
玄色补肾，多吃玄色的食品对肾有益。
红色补心，由于红色的食品中多含铁。这款豆浆特别适合女性、老年人，补足气血。
大米益气、小米养胃，山药滋养。
五、减肥豆浆：燕麦+黄豆
燕麦热量低，富含粗纤维，增加饱腹感，适合减肥的人群哦。
六、豆奶：黄豆+牛奶
在制作豆奶的时候，将一部分水替换成奶，增加钙质的吸收。
七、蜂蜜养颜豆浆
配料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。
制法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装进豆浆机网罩内，杯体内注进适量净水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调进蜂蜜搅匀即可。
益处：滋润五脏，美收留润肠，补气益血。
8、长寿五豆豆浆
配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。
制法：将五豆按比例配好，浸泡6~12小时后洗净，放进豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加进适量净水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。
9、红枣枸杞豆浆
配料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克。
制法：将泡好的黄豆洗净，红枣往核洗净，枸杞洗净，装进豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加进适量净水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能。
以上就是豆浆,黄豆,枸杞的相关信息资料了，希望能帮到您。泰山不让土壤，故能成其大;河海不择细流，故能就其深。——李斯
