学会正确的跑步呼吸法(跑步的技巧)
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发表时间：2022-06-04 19:53
人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。——戴尔·卡耐基《人性的弱点》
林静怡网友提问：
学会正确的跑步呼吸法
优质答案：
若想练习长间隔跑步，呼吸非常重要。正确的跑步呼吸要讲究节奏，要和步速协调起来。一般三步一呼三步一吸，较适合中等强度的步速。同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更轻易配合步伐频率。
以上就是呼吸,三步,肺部的相关信息资料了，希望能帮到您。与其当一辈子乌鸦，莫如当一次鹰。
