如何正确做仰卧卷腹(仰卧上卷腹)
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发表时间：2022-06-04 19:48
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那脑袋里的智慧，就像打火石里的火花一样，不去打它是不肯出来的。——莎士比亚
何家莹网友提问：
如何正确做仰卧卷腹
优质答案：
二、双臂屈肘，双手半握拳分别放到耳侧。
三、然后深吸气，呼气时，想象脊椎一节一节的离地起身，感觉腹肌充分发力。
四、使双肘尽可能触碰膝关节，使得腹部卷起到最高点，停顿两秒后身体着落时呼气。
五、着落到肩部着地，头部不要贴地的程度再起身，然后反复进行练习。
以上就是下落,身体,膝关节的相关信息资料了，希望能帮到您。志之所向，金石为开，谁能御之?
