超慢跑对于跑姿的要求是什么(长跑与短跑跑姿的区别)
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发表时间:2022-06-04 19:15
当一个人用工作去迎接光明,光明很快就会来照耀着他。——冯学峰
陈蕙侑网友提问:
超慢跑对于跑姿的要求是什么
优质答案:
一、超慢跑是一种以超乎想像的慢速度跑步的运动,它的速度跟走路一样,甚至更慢,但运动强度比走路更强,燃脂效果更佳,所以说超慢跑是有一定健身作用的。
二、超慢跑对于跑姿的要求:它和平时的跑姿要求不同,在跑步时我们的骨盆上方略向前倾,眼睛自然向前看,下巴稍微向上抬起,手臂向摆动,就像一个被线拉着的木偶,在运动时尽量抬起双腿,身体不要施力,利用手肘的气力促使身体向前运动。
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