健康很重要(健康很重要的朋友圈)
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发表时间：2022-06-04 19:47
常常是最后一把钥匙打开了门。——谚语
崔凤宜网友提问：
健康很重要
优质答案：
一、作息。要想改变睡眠质量，规范作息表，做到早睡早起。
二、良好的睡眠环境。保证在进睡时四周是静谧的，空气清新，温度适宜。
三、自我预备。睡前可以适当运动，让自己产生疲惫感，这样更轻易让自己进进睡眠。可以将卧室里的灯光调成比较柔和的光线，也可以关灯睡觉或者带上耳机听下轻音乐。留意喝可乐，咖啡都是不适合的。
四、睡姿。根据自身情况选择一个适合自己的睡眠姿势。
五、温馨提示，睡眠不好，给工作生活都带来了极不利的影响，睡前不要往想一些烦心事，将工作和生活中的一切烦恼暂时置之度外。
以上就是睡眠,睡前,自己的的相关信息资料了，希望能帮到您。我们探求真理，在一切事件中，获得真理是最高的快慰。——桑塔耶纳
