值得推荐的5大食物(比较好的食物)

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林欣惟网友提问：

值得推荐的5大食物

优质答案：

一、红枣。大枣具有非常好的补肾健脾的功效，而且能够补血补气，是女性的滋补佳品，假如能够与银耳、百合、山药等放在一起吃的话滋补效果会更加的好哦。

二、豇豆。豇豆是一种可以起到补肾和健脾双重功效的食品，对肾虚小便频繁的情况有很大的改善效果，自古以来豇豆就是非常好的滋补佳品，女性补肾健脾可以多吃一些豇豆。

三、芝麻。芝麻具有非常好的滋肝补肾、润五脏的效果，特别对由于肾虚造成的腰膝酸软、发枯发落、头昏耳叫、白发早生、大便燥结等症状具有非常好的调理效果，女性补肾健脾可以多吃一些芝麻，滋补效果非常棒。

四、粟米。粟米又被称为谷子，是一种非常棒的滋补品，能够起到非常棒的补肾健脾的效果，女性长期食用补肾健脾的效果会更加的好。

五、核桃仁。核桃仁是一款老幼咸宜的食品，具有非常好的滋补肝肾的效果，能够补气养血，温胃润肠，是非常好的滋补品，能够起到乌发的效果，补肾健脾效果也非常棒。

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