你是否健康喝水了呢(要喝水是不是健康有问题)

当我真心在追寻著我的梦想时，每一天都是缤纷的，因为我知道每一个小时都是在实现梦想的一部分。——佚名

许欣怡网友提问：

你是否健康喝水了呢

优质答案：

一、饭前饭后怎么喝水。有人说，饭前饭后都要喝水，水分有利于消化，实在不然。专家以为，饭前饭后喝水的时间也要留意，饭前半小时或者15分钟喝水，水分可以被充分吸收，变成胃液，这确实有利于食品的消化；而在饭后不能立马喝水，要在吃完饭半小时以后喝才可以，这样做能促进肠道消化性能。

二、晨起后怎么喝水。我们常讲，晨起后喝一杯水能滋润肠道，促进排便，不过喝这杯水也是有讲究的。专家提醒，晨起后的这杯水不宜太冰，也不能太热，最好是温水；喝水的时候要慢慢喝，不能大口豪饮，缓慢的喝水才可以更好的滋润身体，让水分充分渗透到器官里。假如你经常排便困难，那么晨起后的这杯水也可以选择蜂蜜水，蜂蜜润肠通便的效果会更好。

三、睡前怎么喝水。睡前的这杯水不一定是白开水，假如你是睡眠不好的人，这杯水可以换成助眠的花茶、牛奶等，或者喝一杯蜂蜜水、柠檬水也是不错的。不过睡前的这杯水要适量，不能喝太多，否则可能会导致起夜，影响到睡眠质量。

以上就是饭前,这杯,饭后的相关信息资料了，希望能帮到您。一个有决心的人，将会找到他的道路。——佚名