练踢腿方法(腿踢功怎么练)

必须永远朝着黎明青春和生命那方面看。——雨果

林春玲网友提问：

练踢腿方法

优质答案：

一、起腿要轻。腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

二、踢时要快。腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头往迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性练习不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

三、落腿应稳。初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿粗笨、身体歪斜的现象。这是由于踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿着落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。实在这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。

以上就是重心,身体,腿上的相关信息资料了，希望能帮到您。书，能保持我们的童心;书，能保持我们的青春。——严文井