看看有什么注意事项吧(还有什么注意事项)
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发表时间：2022-06-04 19:51
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错误经不起失败，但是真理却不怕失败。——泰戈尔
胡伟智网友提问：
看看有什么注意事项吧
优质答案：
一、腹式呼吸的关键是无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部也要相应收缩与胀大到极点，假如每口气直达下丹田则更好。
二、腹式深呼吸简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进进气功态。
三、由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再渐渐呼出，每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间是非由个人肺活量决定，就这样循环呼吸后就可以了。
以上就是呼吸,能再,口气的相关信息资料了，希望能帮到您。所谓高贵的灵魂，即对自己怀有敬畏之心。——尼采《善恶的彼岸》
