黑枸杞的四种服用方法(黑枸杞与作用及正确使用方法)

每段青春都会苍老，但我希望记忆里的你一直都好。

简宇贞网友提问：

黑枸杞的四种服用方法

优质答案：

一、接咀嚼干吃。直接咀嚼黑枸杞会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干一样。枸杞的护眼功效依靠于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全开释。所以咀嚼黑枸杞的效果是最好的。

二、温水冲泡。用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡，由于太高的水温会破坏枸杞中的花青素。冲泡等待5分钟左右即可饮用，黑枸杞的冲泡喝完以后，一定留意，黑枸杞不能直接倒掉，黑枸杞的果实中还含有很多的营养元素，可以直接把果实吃掉，效果会更好。

三、酒。花青素本事有很快的开释速度，所以黑枸杞泡酒的话可以即泡即饮，也可蕴藏后再饮用，蕴藏时间不宜过久，半个月左右最好。

四、煮汤。黑枸杞也可以用日常的煮粥煲汤来食用。留意：在煮粥煲汤的时候加进黑枸杞，建议在出锅后再加进，可以最大程度的保存营养。

以上就是枸杞,花青素,煲汤的相关信息资料了，希望能帮到您。理智本身是一种信仰。它是一种确定自己思想和现实之间关系的信仰。切斯特顿