怎么矫正O型腿(手术怎么矫正o型腿)

心随朗月高，志与秋霜洁。

吴嘉茹网友提问：

怎么矫正O型腿

优质答案：

一、竖立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3o次。

二、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

三、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

四、两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

五、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。假如用橡皮带将两膝捆住做，效果更加明显。

六、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次

七、八步矫正法：向后迈步走，留意要脚跟先着地，路线走直，每次走八步。这个方法是比较常用的，天天坚持一下，长此以往，一定可以改善罗圈腿。

以上就是两脚,脚跟,脚尖的相关信息资料了，希望能帮到您。脚踏实地，心无旁骛，珍惜分分秒秒。紧跟老师，夯实基础。