从小事做起(从小事做起的作文)

我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。——林肯

童杰绿网友提问：

从小事做起

优质答案：

一、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。假如在饭后两小时后再散步，效果会更好。

二、皮肤的新陈代谢在24点至越日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前进行美收留护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。洗澡的最佳时间是在天天睡觉之前，这样可以暖和身体，松弛关节，有利于睡眠。

三、睡眠的最佳时间，昼寝最好从13点开始，经过上午的工作略感倦怠，很轻易进睡，并且昼寝后下午的工作质量更好。晚上22点至23点上床，由于人的深睡时间在24点至越日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进进深睡状态。

四、傍晚锻炼最为有益，实在很多人都是晨跑，但是早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

五、饭后30分钟是漱口、刷牙的最佳时间。口腔护士表示，由于这时口腔的细菌开始分解食品残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

以上就是时间,饭后,午睡的相关信息资料了，希望能帮到您。时间的稀释，今夜的雨是不是可以洗去以往的沉痛。