健康看得到(我想看健康)
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发表时间：2022-06-04 18:51
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等待机会，是一种十分笨拙的行为。——佚名
林盈威网友提问：
健康看得到
优质答案：
一、开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的气力练习。
二、气力练习主要有：
（1）背部：引体向上（颈前下拉）；
（2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；
（3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；
（4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；
（5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；
（6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
以上就是杠铃,哑铃,史密斯的相关信息资料了，希望能帮到您。梦想家的缺点是害怕命运。——斯·菲利普斯
