怎么预防流感
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发表时间：2022-05-27 08:52
刘美玲网友提问：
怎么预防流感
优质答案：
一、要留意保热。特别是在外出活动时，尽量避免受凉感冒；留意保持办公室和居室的空气清洁，如在中午外界温度较高时开窗透风，还应尽量少到人多透风条件不好的公共场所；参加适度体育锻炼，进步机体的耐冷能力；一旦发生感冒或疾病加重，应及时就医，尽早控制病情。
二、饮食方面，多吃大蒜、洋葱和含锌食品，多喝鸡汤，都可以预防流感。鸡肉中含有人体所必须的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。大蒜和洋葱都是热性食品，对改善体质有良好的作用，而是自然的杀菌杀毒食品，可以有效地抵抗病毒和细菌。还有研究证实，天天摄进50-100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。
