山药豆的作用功效以及两种食用方法详解(山药豆功效和作用)

雄心志四海，万里望风尘。

吴建豪网友提问：

山药豆的作用功效以及两种食用方法详解

优质答案：

一、山药豆的功效作用

（1）补肾壮阳：山药豆是一种营养价值特别高的食材，它不但能为人体补充丰富的维生素和蛋白质，能强壮身体，它还能直接作用于人类的肾脏，具有明显补肾作用，它对人类经常出现的肾亏以及阳痿早泄还有小便不利等不良症状都有很明显的缓解作用。

（2）滋阴润肺：滋阴润肺也是山药豆的重要作用，它含有的皂苷和黏液蛋白具有很强的润滑和滋润作用，它滋阴也能润肺，可以有效缓解肺虚，也能抑制痰液天生，平时多吃一些山药豆能预防肺炎也能减少咳嗽痰以及气管炎的发生。

二、山药豆的食用方法：

（1）山药豆排骨汤：

山药豆平时可以和排骨一起煲汤喝，制作的时候需要预备山药豆两百克，排骨三百克，盐和生姜以及鸡精各适量预备一些。把排骨和山药豆分别洗净，放在锅中加进姜片，再放适量净水，用大火烧开，再用小火慢慢煮九十分钟，出锅前加食用盐和难精调味就可以。

（2）山药豆豆浆：

山药豆平时还能用来做豆浆，制作时需要预备黄豆三十克，黑米三十克，山药豆五十克，大米二十克，小米和花生各十五克，把预备好的黄豆和花生以及黑米洗净以后用净水浸泡半天，再把山药豆和大米与小米洗净，一起放到豆浆机中，加工成豆浆取出就能食用。

以上就是山药,也能,滋阴的相关信息资料了，希望能帮到您。鸟不展翅膀难高飞。