睡前吃苹果的坏处又有哪些(睡觉前吃苹果有哪些好处)
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发表时间：2022-06-04 18:10
只有对自己的人生充满自信，才能在自信里找到自强，自强中彰显自立，自立成就自我，才会在自我中不断演绎人生的精彩。
刘淑卿网友提问：
睡前吃苹果的坏处又有哪些
优质答案：
一、睡前吃苹果好处
（1）可以有效促进睡眠，苹果中含有的钾、铁、磷元素能够有效补充脑部营养，有效宁神安眠，改变睡眠质量
（2）苹果中含有的水分和膳食纤维，既能提供水分也能帮助肠胃消化，有效通便。
（3）睡前吃苹果能够有效清除牙齿污垢，保护牙齿。
二、睡前吃苹果坏处
（1）轻易造成肠胃负担，睡觉时肠胃进进休息时期，吃苹果导致肠胃得不到休息，轻易引起不适。
（2）苹果中的糖分轻易由于夜间无法吸收而堆积在体内，装华为脂肪，使人发胖。
以上就是苹果,肠胃,睡前的相关信息资料了，希望能帮到您。一人立志，万夫莫敌。
