巴氏刷牙法刷牙步骤详解(巴氏刷牙法操作步骤)

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

宋珮华网友提问：

巴氏刷牙法刷牙步骤详解

优质答案：

一、取适量牙膏于牙刷上，牙膏先不要沾水，将刷毛放在牙齿颈部，使牙刷的刷毛与牙齿长轴成45o角，轻轻加压，使部分的牙刷进进两颗牙之间的邻间隙，两然后短间隔的水平颤抖！之所以叫颤抖就是我们水平拉水平拉动牙刷的幅度不要过大，水平颤抖的幅度不超过2mm。

二、刷牙最好按顺序来，从一侧到另一侧，里外面都要刷（留意牙齿的内侧面也要刷），两三颗牙齿为一组，这样一组一组地刷，不要遗漏任何牙，每一组水平颤抖5-10下后，再将整个牙面拂刷，上面的牙齿从上向下拂刷，下面的牙齿从下向上拂刷，这样就将颈部牙面以及牙间隙里的渣滓刷出，再换下一组，最好与上组牙齿有重复，这样才不至于遗漏！

三、对于上下前牙的里面，我们横着刷是不方便的，需要将牙刷竖起来，将刷头尾段或前真个刷毛放于牙齿的颈部，轻轻加压上下方向振动刷毛5-10下后，再沿牙面拂刷，同样是，下面的牙齿从下到上，上面的牙齿从上到下，也就是从牙齿颈部到牙齿牙尖顶端拂刷而过，这样整个牙面都顾及。

四、把每颗牙齿的里外面刷干净后，就轮到咬东西的面，特别是后牙的咬合面凹凸不平，有很多沟脊，轻易残留食品残杂，刷不干净轻易引起蛀牙(虫牙)。方法还是一样的短间隔水平颤抖，直接将牙刷刷毛整体放在咬合面上，这个时候，刷毛都是垂直于咬合牙面的！同样一组一组耍，保证每一组之间有重复，轻轻加压往返颤抖，幅度不超过2mm。刷完上下的咬合面。

五、最后还有一个面不能遗忘，那就是最后一颗牙的最里面（远中面），将我们的牙刷放在最后一颗牙的最里面，用刷毛将整个轻轻加压面拂刷两三次，这样，几乎每个面都顾及了！

六、一整口牙刷下来至少需要三分钟，千万不要图快，保护好牙齿终身有益，而且牙齿的治疗一般比较费时的。那刷完后怎么判定是否刷干净，我们可以用舌头舔一下每个牙面，刷干净的牙面是非常光滑的，假如感觉哪个面有粗涩的感觉，那就没有刷干净，再努力吧！特别是后牙的牙面，重点检查。

七、实在每顿饭后建议都要刷牙，但建议至少保证早晚耍牙，晚上刷完牙后，除了白开水，其他什么都不要碰！另外，留意吃了一些很酸的东西，不要马上刷牙，会导致损伤牙体组织，可以先漱漱口，半小时后再刷牙。

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