一周跑步几次最好(一周跑步几次最好一次多久)
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发表时间：2022-06-04 17:52
要像灯塔一样，为一切夜里不能航行的人，用火光把道路照明。马雅可夫斯基
杜莉婷网友提问：
一周跑步几次最好
优质答案：
一、最佳跑步次数是每周3次，也就是相当于每隔一天跑一次，这样做的效果比较好，所以被越来越多的人认可。
二、隔一天跑一次的跑步，不仅是为了防止你天天跑步的过度劳累，产生厌烦抵触的情绪，还更是让身体得到适当的放松，达到松紧有度。
三、形成一种规律，让身体能够更加适应。反而高强度的练习，可能会让身体吃不消。所以大家不要强迫自己天天都往跑步，适当的放松一天，也是为了第二天跑步加满动力呢。
以上就是身体,的人,第二天的相关信息资料了，希望能帮到您。机会不但会造出小偷，也会造出伟人。——佚名
