有什么坏处(趴着睡觉有什么坏处)

什么叫做失败?失败是到达较佳境地的第一步。——菲里浦斯

赖雅惠网友提问：

有什么坏处

优质答案：

一、损伤膝关节，膝关节损伤与乒乓球项目特点有关。

二、在打乒乓球的过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。若膝关节气力薄弱，在忽然失往重心时，就轻易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。另外，膝关节损伤也和乒乓球的打法有关。例如，削球型打法，下肢的活动较多，幅度大，造成膝关节负担过重，轻易发生损伤。

三、因此，要根据个人情况调整打法类型，也可以加强膝关节的锻炼以减少损伤发生，如通过站桩、蹲马步来加强股四头肌气力；通过压腿、劈叉来进步股后肌群的柔韧性。

四、为了防止损伤，打球时应采取一些预防措施。首先，练习前一定要做好预备活动，包括慢跑、关节的旋转及牵拉。

五、其次，打球时不要单面运动，总是一个角度，老打正手或是反手，这是不平衡的运动，轻易出现肌肉劳损。此外，通常半小时为一节比较好，但在休息的时候不能歇着，而应稍微走一走放松肌肉，消除疲惫。

以上就是膝关节,损伤,打法的相关信息资料了，希望能帮到您。不要把负能量看做是消极，仇恨。其实它的作用是激励，它其实是现实。