仰卧起坐的正确姿势是怎么样的(仰卧起坐正确姿势)
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发表时间：2022-06-04 17:01
对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。——俾斯麦
吴文君网友提问：
仰卧起坐的正确姿势是怎么样的
优质答案：
一、快速计数法：按照一定的节奏，比如两秒一次进行报数，让孩子按照您的口令完成仰卧起坐，以10次为例，每组都是练习10次，中间休息30秒，练习大概3-4组。
二、计时法：让孩子按照一定的要求进行计时练习，10秒、20秒、30秒等，让孩子在规定的时间内尽可能的多做。以10秒为例，家长计时，要求孩子在10秒的时间内尽量完成尽可能多的次数，比如最低要求是10秒钟8个。
三、无论躺在床上还是沙发上，都要把脚部跷高，使膝盖弯曲成90度，髋关节要弯曲成120度，形成一个台阶的外形，这是正确的起始姿势。做的时候应该把上身卷起来，而不是抬起来。
以上就是时间内,为例,弯曲的相关信息资料了，希望能帮到您。热力愈大，涨力愈大;吸力愈大，生物愈荣。——康有为
