钙片吃多了的危害(吃钙片吃多了有害吗)

环境不会改变，解决之道在于改变自己。

连凯琳网友提问：

钙片吃多了的危害

优质答案：

一、适当的补钙有助健康，但是钙片吃多了也有危害。

二、增加骨质疏松风险。研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄进高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

三、增加结石病风险。钙并非那么轻易被人体吸收，假如过多摄进却不能吸收，又同时摄进草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

四、增加心脏损伤风险。过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，终极由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

五、影响矿物质吸收。人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证实，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

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