谨记四点(四点之四点)

没有哪种教育能及得上逆境。

陈郁仲网友提问：

谨记四点

优质答案：

一、不要空腹服用

人体空腹的时候，摄取的食品最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积。因而，不要空腹食用 蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加进牛奶、豆浆、麦片等食品中 一起食用。

二、加调味品要控制

蛋白质粉可以加进到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。由于过多摄进糖和盐对人体健康不利。

三、不要与酸性食品一起吃

酸性食品里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

四、不能过度加热

由于乳清蛋白质粉含有很多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热就会失往活性，会大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用。

以上就是蛋白质,食品,也可的相关信息资料了，希望能帮到您。奋斗这一件事是自有人类以来天天不息的。——孙中山