不吃主食有什么坏处(不吃主食对身体有危害吗)

盛年不重来，一日难再晨。及时宜自勉，岁月不待人。—陶渊明

陈家伟网友提问：

不吃主食有什么坏处

优质答案：

一、身体营养不足。不吃主食，光从水果蔬菜中摄取的能量是不能满足人体正常的生理活动需要的，人就很轻易感到饥饿。

二、体质下降。不吃主食，人体就无法得到充足的营养，长期下往，人的体质会下降，不仅轻易生病，而且也会影响正常的身体发育，如身高题目。

三、影响智力发育。大脑的发育离不开蛋白质、各种维生素和矿物质，而不吃主食，会影响大脑的正常发育，导致记忆力下降、思维迟钝等题目。

四、轻易骨质疏松。主食是人体碳水化合物的主要来源，人体摄取的碳水化合物过少，会大大影响人体对钙质的吸收，长期下往，就会导致骨质疏松。

五、轻易患慢性疾病。长期不吃主食，人会处于一种半饥饿状态，导致身体消瘦，同时由于缺乏蛋白质等人体必须的营养物质，人很轻易患上各种慢性疾病。

六、提早朽迈。不吃主食，人会提前进进朽迈状态，如皮肤变得粗糙、松弛，头发脱落，另外也会引起一些心理题目，导致情绪急躁、易怒。

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