如何正确刷牙(如何正确刷牙才没有口臭)

伟大的成绩和辛勤的劳动是成正比的，有一份劳动就有一份收获。

黄雅俐网友提问：

如何正确刷牙

优质答案：

一、首先要遵守一个原则，就是上牙往下刷，下牙往上刷，结合起来就是上下刷。这个原因很简单，那就是我们的齿缝都是竖着的，这样刷牙可以有效地清除齿缝中的食品残留，达到清洁口腔的目的。

二、第二点就是留意牙膏的量。有的人牙膏用得很少，刷完牙之后连泡沫都没有，有的人牙膏挤很长一截，甚至舌头都觉得辣辣的，这都是不好的。正常的数目大概是一厘米的膏体左右，留意是满口挤出来的一厘米。

三、第三点就是横刷，也就是左右刷。上下刷是为了清除口腔的食品残留，那么左右刷则是为了彻底地清洁。左右刷的时候应该要留意次数，整排牙齿大概往返十五次左右比较好，每次清洁的牙齿在5颗牙齿左右。

四、第四点就是要留意内侧牙齿的清洁。内侧的牙齿不要忘记清洁，由于内侧往往会集聚很多食品残留。内侧牙齿很难左右刷，所有只需要上下刷就可以了。

五、不要忘记咀嚼面的清洁。咀嚼面一般都是不平坦的，所以我们不要忘记对牙齿的咀嚼面进行清洁。用牙刷上下往返两边，使用适中的力度即可。

六、在里里外外，横着竖着都刷过之后，我们可以在外侧牙齿用牙刷进行画圈，做最后的清洁。留意这里只需要在外侧牙齿进行，由于内侧牙齿是无法画圈刷的。

七、第七步，也就是最后一步，吐掉口中的泡沫后，我们用净水将口腔清洁三次左右，而后再用洗净泡沫的牙刷大概地过一遍所有牙齿，清洁掉牙齿上的细小泡沫和膏体成分，就完成了刷牙的整个过程。

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