躺在床上玩手机的注意事项(躺在床上玩手机的坏处)

时间的稀释，今夜的雨是不是可以洗去以往的沉痛。

黄世齐网友提问：

躺在床上玩手机的注意事项

优质答案：

一、调低显示屏亮度：

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机显示屏的亮度调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，轻易使眼睛感到疲惫。也不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右。不要向上倾斜，否则脖子要施力，久了会酸痛。此外眼睛要与手机保持30cm至50cm的间隔。

二、不要以侧卧或俯卧状态玩手机：

侧卧对眼睛的压迫力最大！这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，易出现短时性影像重叠。而且俯卧状态下，手肘、脑部的血液循环困难，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

三、最好的方法是仰着玩手机：

仰着玩是睡前玩手机对健康影响最小的方式，这样身体各部位都会比较舒适，除了胳膊因悬空易酸麻。可以用被子或抱枕垫在手肘下形成支撑，但是要小心手机滑落砸到脸！

四、晚上玩手机时把灯打开：

玩手机时，假如把灯全部关掉，背景就会很暗，小而亮的荧光屏和背景形成强烈的对比，时间一长，我们的眼睛就会感到疲惫；在全黑的环境里玩手机，还会增加体内甲种维生素的消耗。

以上就是眼睛,手机,机时的相关信息资料了，希望能帮到您。并非神仙才能烧陶器，有志的人总可以学得精手艺。