教你练胸肌(练胸肌的最好方法)
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发表时间：2022-06-04 11:52
或许会因为寂寞而红了眼眶，也会因为温暖回忆而微笑。
徐木辰网友提问：
教你练胸肌
优质答案：
一、臂屈伸。这个锻炼动作可以有效的刺激到你的侧胸肌部位，在练习时双手支撑到锻炼器械的双杠上，然后上下的进行移动，让外侧的胸肌感受到足够的刺激度。
二、交替器械锻炼。这个动作我们在练习时要用到拉力器进行练习，练习时是交替的单手锻炼，这样可以保证你每边的侧胸肌都能得到好的锻炼效果。
三、低速俯卧撑。俯卧撑这个动作相信很多人都很熟悉了，这个锻炼动作是我们锻炼胸肌中的一个不错的动作，它不仅可以很好的锻炼到你的胸大肌，对你的外侧的胸肌也有很不错的锻炼效果。
以上就是胸肌,动作,俯卧撑的相关信息资料了，希望能帮到您。如果你想独占真理，真理就要嘲笑你了。——罗曼·罗兰
