睡姿矫正方法(矫正坐姿的方法)

懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。

王雅奇网友提问：

睡姿矫正方法

优质答案：

一、要选用薄一些的床单，床垫要具有适当的硬度。只有这样，才能够令身体躺得比较舒服。否则，身体一旦深深地陷人展垫的话，就非常轻易会使腰椎弯曲。

二、要枕高度稍微低一点儿的枕头。有人主张在睡觉时“不使用枕头好”“枕头以一至四条毛巾重叠的厚度为最适当”。固然这种方法对人的脊柱有益，比较不会造成前面提到的“猫背”题目。但是，平常有脊椎弯曲倾向的人，假如不睡枕头或睡低枕，就寝后下颚会惯性往上仰，结果就引起喉痛或脖子疼痛。所以，在选择低枕的时候，要选择那些躺到上面下颚能够保持下收状态的，由于只有保持这样的好姿势才能够轻易人睡。

三、对于那些不侧卧就不能人睡的人，通常睡觉时也要用枕头.这时最好也是选择低枕。

四、睡前采用能够令全身得以放松的睡眠姿势。脸朝上，微收下颚，双臂稍侧展，手掌向上，两脚分开30厘米宽，这样的姿势是最令全身得以放松的睡眠姿势。

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