你都吃对了吗(该吃你就吃)

环境不会改变，解决之道在于改变自己。

张峻香网友提问：

你都吃对了吗

优质答案：

一、鱼油一般都是透明状的胶囊，胶囊内是活动的油状物质。由于鱼油是从鱼体内提炼出来的，因此带有着鱼的腥味，很多人都不适应，因此最好就是用温水直接送服，不要咬破，否则可能会造成恶心反胃。

二、鱼油的最主要的活性成分是Ω-3脂肪酸，这个只要是吃过鱼油的朋友都不会陌生，鱼油的包装评上最醒目的就是这几个字，通过这个我们也可以来区分鱼油和鱼肝油。它主要分为EPA和DHA。经科学实验，我们逐日摄进的逐日摄进这两种成分的总量不应超过500毫克。摄进过多时，有人可能会出现恶心、反胃等不适感。还有研究显示，天天服用的剂量过大还有可能增加流鼻血或尿血的风险。

三、每一种不同品牌的鱼油的提纯度都不一样，因此我们不能随意的说吃一颗还是两颗，我们要根据包装上的说明来正确服用，上限天天总量不要超过500mg就可以。

以上就是鱼油,都不,可能会的相关信息资料了，希望能帮到您。山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。