在家也能做出有益养生粥(自己在家做营养粥)
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发表时间：2022-06-04 10:16
若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。
王懿善网友提问：
在家也能做出有益养生粥
优质答案：
一、主料：茯苓(15克)、芡实(15克)、莲子(25克)、山药(25克)、薏米(40克)、米(半杯)、水(1600毫升)。
二、调料：油、盐。
三、制作：芡实、莲子、薏米洗净后用开水浸泡3~4小时。(莲子可以少泡一会)将所有材料放进锅里，开大火烧开后改小火，再煮20~30分钟。粥煲好后放盐，用勺子搅拌均匀后关火即可食用。
四、功效：健胃养脾，清热润燥，宁心安神，生精补气。
以上就是莲子,芡实,薏米的相关信息资料了，希望能帮到您。男子千年志，吾生未有涯。
