原来这样更省力(怎样才能更省力)
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发表时间：2022-06-04 09:34
纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。——陶渊明
许志任网友提问：
原来这样更省力
优质答案：
一、做好预备活动，将相关的关节，韧带，肌肉都活动开。
二、起跑时要冲刺出往抢个好跑道，但不要用尽全力防止后劲不足。200米后，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大。
三、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
四、400米后，要留意调整呼吸，两步一呼气，两步一吸气。冲刺阶段尽量利用弯道技术实现超越，最后100米进行全力冲刺。
以上就是空气,两步,舌头的相关信息资料了，希望能帮到您。想想你的母亲，她对人生要求该多么微小，可是，落在她头上的又是怎样的一种命运?屠格涅夫
