如何瘦小肚腩(如何瘦小肚腩的一些动作)

与其临渊羡鱼，不如退而结网。

黄慧学网友提问：

如何瘦小肚腩

优质答案：

一、收腹快走更带劲。饭后百步走，活到九十九，这句话可不是骗人的哦！实验证实，快走比跑步能消耗更多的卡路里，换句话说快走能让你更快瘦下来！而假如能在快走的同时吸气收腹，这种附带肌肉牵引的运动能让脂肪分解速度加倍。

二、每晚拿出15分钟贴墙竖立。贴墙站立固然看似来很无稽，但却可以切实的让脂肪燃烧起来。贴墙站立的过程中肌肉收缩紧绷，血液循环速度加快，基础代谢率提升，腰腹部的脂肪也随之开始被拆解。

三、腹部推拿加速脂肪分解.中医理论中提到，腹部分布着很多经络，特别是带脉。通过推拿带脉能够促进肠胃蠕动，加速淋巴循环，促进脂肪瓦解，假如能配合一些利水型精油（如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等）推拿能起到更好的瘦腰腹效果。

以上就是脂肪,快走,带脉的相关信息资料了，希望能帮到您。世间的很多事物，追求时候的兴致总要比享用时候的兴致浓烈。——莎士比亚《威尼斯商人》