这些你都有吃吗(请问你有没有吃)
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发表时间：2022-06-04 09:47
我从不怀疑自己的能力，只怀疑自己有没有努力。
李美泉网友提问：
这些你都有吃吗
优质答案：
一、在练习前1小时左右，进食少量的流质食品或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，可以喝一点净水以帮助排出体内毒素，帮助减肥。
二、一般是在练瑜伽前半小时喝些水，练瑜伽结束后再补充水分，而在练瑜伽的过程中最好别喝水。假如实在口渴，可以适当喝一点，由于喝太多水轻易腹胀，假如做扭腰或者转身的动作轻易引起肚子不舒服。
三、练完瑜伽后通常练习瑜伽后需要平静至少15分钟再进餐，假如饥饿感不强，可以半小时后再进餐。气味不稳，或者身体还在发热的时候不要进餐。呼吸不稳时吃东西轻易咽下往空气，而引起肚子不舒服。想减肥的人可以在进餐前喝两口水压一压饥饿感，或者吃点水果，以免不知不觉就吃太多了。
以上就是饥饿感,不舒服,练瑜伽的相关信息资料了，希望能帮到您。只有登上山顶，才能看到远处的风光。
