你真的适用吗(你会有用吗)

落日无边江不尽，此身此日更须忙。——陈师道

黄国妹网友提问：

你真的适用吗

优质答案：

一、由于轻断食期间只摄进少量食品，多数期间胃肠道只能‘空磨’，胃酸分泌增加，而且人体整天处在饥饿状态下，很轻易引起周期性的胃肠道功能紊乱。

二、长期如此，可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病。断食反而会加重便秘，由于没有进食，而排便则需要有形成大便的原料，在断食状态下，身体没有摄进淀粉和脂肪，没有进食原料，就不能形成大便。胃肠道可能会接收错误的信号，以为不需要工作。

三、等断食结束以后，重新开始正常的饮食，肠道的挪动功能也可能会减弱，导致便秘。

四、假如长期坚持，可能会引发营养不良。由于，周末断食摄进的鲜榨蔬果汁无法全面提供人体所需的营养素，尤其是蛋白质、碳水化合物、脂肪这三大类提供能量的营养素。另外，女性在例假期间切忌断食，由于此时体内有大量铁元素的流失，假如不留意补充营养，会对身体造成危害。

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