原来是这样练的(似乎是练啥)

要抓紧时间赶快生活，因为一场莫名其妙的疾病，或者一个意外的悲惨事件，都会使生命中断。——奥斯特洛夫斯基《钢铁是怎样炼成的》

黄晓萍网友提问：

原来是这样练的

优质答案：

一、海豚式打腿练习——垂直打腿

在海豚式打腿实现推进后，就要练习向上和向下打腿。该练习可以帮助您培养对称的打腿，在深度足以浸过头部的水中，开始踩水，让头部露出水面，并使用交替式打腿。一旦感到舒服，就切换到海豚式打腿。

目标是在水中保持位置不变，不需要太多地用到双手。假如向一个方向更用力地打腿，就会在游泳池中四处漂动。

因此，保持位置不变，就意味着要用双腿的正面和背面都向水施加压力。您双脚的上面和下面都应感受到最大的压力，由于它们是结束打腿的身体部位。

二、海豚式打腿练习——仰卧打腿

该练习可以帮助您继续培养对称的打腿。现在您感觉到对水的压力，就是时候通过在水中移动来确保它是推进性压力，有效的海豚式打腿练习的下一个部分是，使用在之前描述的仰卧中立姿势，双手放在身体两侧帮助平衡。

开始海豚式打腿时，要特别注重对双脚底部的压力。正如仰泳的交替式打腿那样，膝盖保持在水下。

不只是用双脚的正面“推”水。有些泳手以为想着卷曲脚趾，以便在脚踝放松的同时感受到双脚拉伸的感觉，这种方法是有效的。

以上就是海豚,压力,双脚的相关信息资料了，希望能帮到您。个人如果但靠自己，如果置身于集体的关系之外，置身于任何团结民众的伟大思想的范围之外，就会变成怠惰的保守的与生活发展相敌对的人。高尔基