三角肌拉伸多长时间为好(三角肌肉怎么拉伸)
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发表时间：2022-06-04 08:59
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如果把才华比作剑，那么勤奋就是磨刀石。
王士凯网友提问：
三角肌拉伸多长时间为好
优质答案：
一、方法一：双手伸直置于体后，五指相扣向后伸展即可，保持这动作10-30秒。
二、方法二：双肩下压，保持躯干的稳定；搭档原地站立，双手叉腰，保持沉肩，收腹，轻轻推她的双手向内，由轻到重，她的整个肩部保持中立位，不要向前倾；自然呼吸。
三、对于三角肌的拉伸时间并没有明确规定，但实在最重要的是保证拉伸动作质量，一般每个动作保持30秒，重复2-3组，保持呼吸自然均匀。
以上就是双手,动作,呼吸的相关信息资料了，希望能帮到您。志坚者，功名之柱也。登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。
