肱三头肌拉伸的作用(拉伸肱二头肌和三头肌)
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发表时间：2022-06-04 08:58
如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。
黄美珍网友提问：
肱三头肌拉伸的作用
优质答案：
一、动作一：用一只手拿毛巾，同样将胳膊举起，屈肘，将手放在后背中线上，毛巾自然下垂。用另一只手在腰部或臀部等觉得舒服的位置拉住毛巾另一头，轻轻下拉完成拉伸运动。
二、动作二：将手臂举到肩部水平，使上臂与地面保持水平，手指竖直向上指。用另一个手臂轻轻用力把需要拉伸的手臂拉向躯干。在做这个动作时留意保持躯干和头部不动。
三、可以改善肱三头肌过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能，增强三头肌的锻炼效果。
以上就是手臂,毛巾,躯干的相关信息资料了，希望能帮到您。闪电决不会在同一地方落两次。——佚名
