产妇月子餐怎么做(月子餐怎么做)
机会不会上门来找;只有人去找机会。——狄更斯
姜怡伶网友提问：
产妇月子餐怎么做
优质答案：
原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
方法：
（1）将小米、花生仁、红小豆放进净水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
（2）锅中注进适量净水，加进花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。
（3）放进小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加进冰糖、桂花糖即可。
营养功效：花生，又名落花生、永生果。具有润肺和胃之功效，含有丰富蛋白质。
小贴士：淘小米时，不宜用手搓洗，也忌长时间浸泡或用热水进行淘洗。
二、老姜鸡
原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。
方法：
（1）鸡腿剁成肉块，用开水焯好。
（2）起锅放底油，投进鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。
（3）水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。
营养功效：木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效。
小贴士：我们知道木耳是长在枯树上面的，鲜木耳含有毒素，不可食用。温水中放进木耳，然后再加进两勺淀粉，之后再进行搅拌，用这种方法可以往除木耳细小的杂质和残留的沙粒。
三、木耳猪腰汤
原料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。
做法：
（1）猪腰切开往除中心白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用。
（2）木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放进滚水中，煮3分钟左右，原料全熟后捞出装碗。
（3）上汤加水煮滚，放进猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味即可。
营养功效：猪腰是猪肾的俗称，含蛋白质、碳水化合物、钙、铁和磷等营养成分，有补养肝肾、强筋壮骨的功效。
小贴士：猪腰泡过水则光彩发白、发胀，不宜购买。
四、松子粳米粥
原料：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。
制作方法：
（1）将松子仁打破，取雪白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。
（2）把煮锅中加净水适量，放进松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点进少许精调味，即可食用。逐日可食用1-2次。
【健康提示】此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。
原料：番木瓜150g，酸奶100ml。
制作方法：
（1）将半个番木瓜往皮、往籽，切小块;
（2）切好的番木瓜放进搅拌机里;
（3）再根据自己喜好倒进原味酸奶;
（4）搅拌机1档，搅拌30秒即可
以上就是木耳,番木瓜,红小豆的相关信息资料了，希望能帮到您。当喉咙发干时，会有连大海也可也一饮而尽的气概这便是信仰;一等到喝时，至多只能喝两杯这才是科学。契诃夫
