如何增强突破时身体的对抗性(增强对抗能力)

一个人的理想越崇高，生活越纯洁。——伏尼契

林育来网友提问：

如何增强突破时身体的对抗性

优质答案：

一、突破：技术部分分成两个要点，一是，在3分线四周接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，充分利用「直接下球过人」的机会，也就是，以后你在在3分四周接到球，除非过人，否则尽不轻易下球；技术部分其次是，学好各式运球过人，诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的「运球过人」；我猜，大部分的人是由于已经运球了，可是，运球过人技巧不精，所以，没办法过人。

因此，技术部分第二要点，你必须学会上术各种运球过人，依次来说以急停再走最简单，也最轻易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

二、对抗：

速度，主要是突破和启动的速度。实在大多数的情况下假如你有尽对的速度上风根本不需要太多的晃动就可以突破成功，由于假动作只是不让对方看出你的突破方向。

气力，并不是单纯的劲大劲小，而是对抗中的气力，利用身体抢住有利位置的气力，投篮需要的手臂气力，滞空时的腰腹气力等等。

协调性和灵活性，我想一个任何一个伟大的球员都是有天赋的球员，而协调性和灵活性无疑是一种天赋的最好体现，为什么同样的动作有的人就可以作的很漂亮很舒服，这正是身体协调性的帮助。

身高和弹跳，不光是弹跳的高度还有弹速和滞空能力，篮筐究竟不是伸手就能够到的，所以一定的身高和弹跳可以更好的得到置空权，弹速就比如突破时的启动速度可以比对手更先靠近篮筐，而滞空能力也不是单纯的滞空时间。

以上就是运球,力量,速度的相关信息资料了，希望能帮到您。青年时准备好材料，想造一座通向月亮的桥，或者在地上造二所宫殿或庙宇。活到中年，终于决定搭一个棚。——佚名