慢跑配速意义(慢跑和快跑的配速)
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发表时间：2022-06-04 06:47
真理不存在于丑化了的现实里。——乔治·桑
林常韦网友提问：
慢跑配速意义
优质答案：
一、马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。
二、很多跑步爱好者很留意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。
三、再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
四、配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要留意计时，把实际速度和配速联系起来。
五、当然也可以在练习和比赛时使用运动腕表或手机里的运动软件，这些腕表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。
以上就是自己的,马拉松,速度的相关信息资料了，希望能帮到您。如果缺少破土面出并与风雪拚搏的勇气，种子的前途并不比落叶美妙一分。
