平面支撑怎样做法正确(平板支撑作用)
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发表时间：2022-05-26 18:32
许伦吉网友提问：
平面支撑怎样做法正确
优质答案：
一、先找到一块瑜伽垫，双脚与肩同宽，小手臂与地面平行，两个手臂垂直与地面。
二、腰部和腿部要形成一条直线，并全程保持紧绷状态，均匀呼吸。
三、刚开始做可以从30秒一组开始，身体开始抖动或者腰部塌下来到时候不要硬撑，休息10秒再继续运动，一定要保证姿势的正确。
四、想要增加难度可以用手撑地面，增加平板支撑的高度。
以上就是地面,正确,腰部的相关信息资料了，希望能帮到您。
