看完你还敢常吃吗(但是很能吃)

人若有志，万事可为。

张玉凤网友提问：

看完你还敢常吃吗

优质答案：

一、花生富含脂肪，其中75%以上为不饱和脂肪酸，可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄。因此经常吃花生有明显降低胆固醇的作用，对于预防心脑血管疾病，特别是动脉粥样硬化、高血压和冠心病等疾病十分有益。

二、花生和花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，具有促进骨髓制造血小板而缩短出血时间，并且可以进步血小板的质量，加强毛细血管的吸收性，调节凝血因子缺陷，促进骨髓造血性能。所以吃花生的时后连同花生红皮一起吃有补血、促进凝血的作用，对于贫血的人和经常流鼻血的人有好处。

三、花生富含维生素B一、维生素E、叶酸、烟酸及丰富的镁、钙、铁、硒、钾等微量元素，逐日膳食中添加花生有助于改善营养不良的状态。花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。

四、轻易引起腹胀。花生吃的过多，轻易产生腹胀不适，由于花生富含油脂，不易消化，过多使用可增加脾胃负担而引起多食消化不良、腹胀等不适，甚至引起腹泻等症。

五、轻易上火。实在花生本身是甘润的，只是目前花生的常见食用方法多为炒制，或者加进大量的香料调味，使其变成燥热、轻易上火的食品了。因此经常吃花生的人群应当留意控制食进量，以免上火。

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