不要着凉多运动(天冷了更加要运动起来)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-06-04 05:24
理智本身是一种信仰。它是一种确定自己思想和现实之间关系的信仰。切斯特顿
陈昆绍网友提问：
不要着凉多运动
优质答案：
一、甩手：站立位，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摇动，并逐渐增加摆动幅度，每组15次，每次5组。
二、画圈：面向墙壁，伸直手臂，然后对墙做画圆圈的动作，每组做15下，每次做5组。
三、爬墙：站立在墙前，手扶住墙，向上爬，直到最高点为止，做下记号，然后放下手，再次爬墙时以超过此记号为目标，每次30下，天天做2组。
以上就是记号,每组,爬墙的相关信息资料了，希望能帮到您。永远不要为失败找借口，而是要为成功找办法。
