具体练习步骤如下(训练四步骤相关题目及答案)
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发表时间：2022-06-04 05:28
奋斗没有终点，任何时候都是一个起点。
杨睿名网友提问：
具体练习步骤如下
优质答案：
一、50个仰卧起坐，放松全身，预备下一个动作。
二、左右腿各50个垂直举腿。
三、举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。四、弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。沙漏型身材身材特征：上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。练习步骤：25个仰卧起坐，放松全身，预备下一个动作。左右腿各50个垂直举腿。三、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
四、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。找到与自己相对应的体型，再做如上动作，一周至少要做4次完整的练习，10天后就可以有明显的效果。
以上就是仰卧起坐,哑铃,右腿的相关信息资料了，希望能帮到您。立志不坚，终不济事。——朱熹
