妙招好生活(超级有用的生活小妙招)

对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。——俾斯麦

林欣淳网友提问：

妙招好生活

优质答案：

一、预备：清肠前一天要吃平淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。预备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放进两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

二、过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要留意保热。预备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：

用昨晚预备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差未几。

因此，喝水应该讲究技巧，假如小口小口地喝水，水流速度慢，水很轻易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

三、说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。由于有一定的浓度，肠道会当作血在活动，不会吸收喝下往的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了加速水的活动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

四、第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

五、第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

六、第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

以上就是盐水,小口,大口的相关信息资料了，希望能帮到您。奋斗没有终点，任何时候都是一个起点。