可以吃这些食物(可以吃的吃)

征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

廖婉宏网友提问：

可以吃这些食物

优质答案：

一、芝麻；提供人体所需的维他命E、B1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成份，可往除附在血管壁上的胆固醇，真可说是瘦大腿之最佳营养素。

二、海苔；含有维生素A、B一、B二、矿物质及纤维素，调整内分泌的效果良好;最好挑选低糖低盐的海苔来摄取会更健康。

三、红豆；能有效增加肠胃蠕动的石堿酸成份，让你多排尿又解宿便，进而防止身体浮肿。

四、苹果；含钙量超丰富，不但可以帮助排出多余盐份，苹果酸更可代谢热量，有助于防止下半身脂肪堆积。

五、葡萄柚；丰富的钾成分以及低卡路里，是高营养成分的水果女王。其中独特的枸椽酸成份，可帮助顺畅新陈代谢。

六、木瓜；含蛋白分解酵素以及番瓜素，能有效分解堆积腿部的脂肪，其中果胶成份帮助分解食品、健胃整肠。

七、奇异果；富含丰富的维他命C，另外纤维素可以吸收水份，膨涨后让女生产生饱足感，就不会再乱吃零食让体重增加。

以上就是成份,分解,海苔的相关信息资料了，希望能帮到您。鸟不展翅膀难高飞。