你需要注意这一点(往往只需要注意什么)

我似乎已经没有了当年的年轻，没有了那些还可以挥霍的青春。现在只能求一份安稳，一份单纯。可是我努力找，努力着，但是仍旧找不到那个可以陪伴我一生的人，在寻找中，我遇到多少真真假假，可是仍旧觉得自己很幸运。

邱宜瑶网友提问：

你需要注意这一点

优质答案：

一、往健身房跑步一定要事先做好热身，以免剧烈运动造成肌肉拉伤等题目，所以在事先可以先压压腿、弯弯腰，做好充分的热身。

二、站在跑步机上，位置要留意在跑带的中间位置，太靠后的话稍不留意可能会被甩出往，太靠前的话，会轻易踩到底座，在跑的时候也不要跑偏。

三、刚开始使用时，不要直接就设定一个身体极限的速度，最好先让身体慢慢的适应，先设定一个比较慢的速度，随后再逐渐增加。

四、最最重要的一点，一定要选择好适合自己的跑鞋，鞋底不要太厚或者太薄，这样的鞋子对跑步不利，衣服选择运动型的比较好。

五、想要拥有好身材不可急于求成，若有高血压、心脏病等患者，要尽量少的进行剧烈运动，若在使用的过程中感觉不适，那么最好立即停止使用，另外避免空腹练习。

以上就是剧烈,自己的,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。才自清明志自高。