怎么预防高血脂(怎么预防高血脂高血糖)
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发表时间：2022-05-27 08:54
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白凯修网友提问：
怎么预防高血脂
优质答案：
一、调节饮食，控制血脂，现在天气还是非常的严寒，户外活动明显减少，加上春节进补，很轻易导致血脂增高。建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食品。进补要严格控制。
二、选好时间，有氧锻炼，专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。尽不能由于严寒而减少运动。
三、调整情绪，切勿激动，现在日照短，轻易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要留意心胸开阔，保持平稳情绪。
四、定期体检，定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。
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