夏天如何防暑(老年人夏天如何防暑)

承受，继续承受。生命的重量是压在肩头的种种过往和经历。生命的意义，是在你快要趴下的时候咬牙抗住。生命的精彩，是你负重前行，最终到达你梦里曾经到过的地方。

詹梅水网友提问：

夏天如何防暑

优质答案：

一、夏天避暑需要多饮水、及时散热、公道饮食，这样可以减少中暑的现象产生。

二、夏天一定要喝充足的水，每次控制在一百毫升到两百毫升之间，留意要和温开水，不要喝冰冷的水，不然会引起腹泻等症状。

三、夏天人体轻易缺钾，会让人感到倦怠，含钾茶水是极好的消暑饮品，留意要避免饮用含有咖啡、酒精等大量糖分的饮料。

四、夏天过于炎热，可以用冲澡、湿毛巾擦拭来降温。过于炎热的时候可以用水直接冲洗头部或者颈部，让水分蒸发帮助散热，不过满头大汗的时候不适适用冷水洗澡，应该先擦拭汗水，等到稍作休息之后用温水洗澡。

五、夏天应该吃含水量比较高的蔬果，比如生菜、黄瓜、西红柿等。这些水果既可以补充水分，也可以满足身体内各类营养的需要。

以上就是夏天,炎热,水分的相关信息资料了，希望能帮到您。面对这个已经改变的世界，我们最应该做的就是改变自己。即使有铁饭碗，里面没有饭怎么吃。