如何缓解便秘(孕期便秘怎么解决)
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发表时间：2022-06-04 04:17
最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。——罗曼·罗兰
黄明萍网友提问：
如何缓解便秘
优质答案：
一、早上空腹喝水。早晨是排便的最佳时间。天天早上起床后，要喝一杯冰白开水，促进肠胃蠕动，帮助排便。空腹喝水时，水与大肠相连，大肠软化粪便，排便过程也会更轻易。
二、多喝优酪乳。长期便秘的人通常多喝酸奶。酸奶中含有的益生菌能促进纤维素发酵，促进肠道蠕动，缓解便秘。
三、喝黑咖啡。黑咖啡含有丰富的咖啡因，有提神的功效，能通便。早上起床喝一杯黑咖啡，能产生排便的意思。所以要是有该情况没关系张，可以吃点清好清畅润肠胶囊进行调理，平时要改善饮食结构，不宜吃得太精细，要多吃粗粮。
以上就是大肠,咖啡,酸奶的相关信息资料了，希望能帮到您。努力就是光，成功就是影。没有光哪儿来影?
